Una de las formas más exitosas para crear hábitos o destruirlos es adecuar o intervenir el entorno de forma simple de modo que ocurra o no ocurra la conducta que uno desea. Es importante destacar que una conducta específica se compone de una persona, una acción y un contexto donde la persona desarrolla la acción. Cuando quieres bajar de peso una buena solución es mantener el refrigerador sin alimentos que perjudiquen tu dieta. La idea es que cuando sean las 10 de la noche y te den muchos deseos de comer no haya alimentos que te hagan mal para tu dieta. O si quieres tomar agua constantantemente haya un jarro de agua en un lugar que veas continuamente, por ejemplo al lado de tu computador de trabajo o encima de la mesa de tu velador.
Cambia tu Entorno. Cambia tu Vida
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Una de las formas más exitosas para crear hábitos o destruirlos es adecuar o intervenir el entorno de forma simple de modo que ocurra o no ocurra la conducta que uno desea. Es importante destacar que una conducta específica se compone de una persona, una acción y un contexto donde la persona desarrolla la acción. Cuando quieres bajar de peso una buena solución es mantener el refrigerador sin alimentos que perjudiquen tu dieta. La idea es que cuando sean las 10 de la noche y te den muchos deseos de comer no haya alimentos que te hagan mal para tu dieta. O si quieres tomar agua constantantemente haya un jarro de agua en un lugar que veas continuamente, por ejemplo al lado de tu computador de trabajo o encima de la mesa de tu velador.